Trener til beinet

  •  April 2, 2020


En ny grunn til ikke å gå glipp av treningsstudioet? Forbren fettet fra beinene. En ny studie bruker avbildningstester for å vise hvordan forbrenning av margfett forbedrer beinhelsen.

Les mer:

Det er kjøleskapsfeilen - Jo mer mat vi er i sikte, jo mer vil vi spise
Forskere lærer triks for vekttap - Hemmeligheten ligger i frukt

Vi må allerede gå til treningsstudioet av flere årsaker.


Som om noen trengte det, har en studie nettopp lagt til en til.

Forskningen ble gjort av University of North Carolina (USA).

Ifølge forskere kan beinhelsen bli bedre om noen uker hvis du trener.


Dette er fordi treningen forbrenner fettet i benmargen.

Den gode nyheten er at overvektige individer - ofte med dårligere benkvalitet - kan få enda flere fordeler.

"En av de viktigste kliniske implikasjonene av denne forskningen er at trening ikke bare er bra, men utmerket for beinhelse."


Forklaringen er fra en av forfatterne, Dr. Maya Styner.

I et eksperiment med marsvin som ble sendt til løpeøvelser, ble dyrenes bein styrket.

Forskning på laboratoriemus kan ikke direkte oversettes til den menneskelige tilstanden.

Men typene av stamceller som produserer bein og fett hos mennesker og mus er av samme art.

Forskningen har implikasjoner for overvekt og beinhelse.

Og det kan også bidra til å avklare noen av faktorene bak nedbrytning av bein.

Spesielt de som er assosiert med tilstander som diabetes, leddgikt, anoreksi og steroid medisiner bruker.

"Bone biomekaniske studier viser at benkvalitet og styrke økes betydelig med trening."

"Og enda mer blant de overvektige."

Studien ble publisert i det vitenskapelige tidsskriftet Journal of Bone and Mineral Research.

Det var allerede kjent at trening styrker beinene gjennom fiksering av mineraler.

Men dette er en helt ny oppdagelse.

I alle tilfeller er indikasjonen tydelig.

Og en advarsel.

Tross alt, å ta vare på beinhelsen sikrer større uavhengighet i senere liv.

TRENINGSTIPS: HVORDAN TRENE BEIN OG RUMPE! (April 2020)


Anbefalt