• Main   >
  • inntekter

Hvitbønnsalat

  •  August 14, 2020


Hvite bønner bidrar til å gå ned i vekt og gir flere fordeler for kroppen. Det inneholder et protein som reduserer karbohydratabsorpsjonen. I tillegg til fibrene, som fremmer metthetsfølelse. Hva med en oppskrift med denne funksjonelle glede?

Les mer:

Fargerik quinoa-salat - Sjekk ut denne oppskriften for å spise quinoa i sommerversjonen
Topp 5 av favorittsalatene mine - Det offisielle utvalget av de mest likte på nettstedet

Vi vet mer om søskenbarna hans, den svarte og cariocaen.


I navnet på mangfoldet i pulsenes univers ber hvite bønner om passering.

Vel, gi det.

Den er rik på fiber og protein, jern, flavonoider, magnesium, kalsium og sink.


Hjelper med karbohydratopptak, forhindrer diabetes og forbedrer tarmfunksjonen.

Og det er mer.

Forbedrer blodsirkulasjonen og styrker immunforsvaret.


Ideelt sett kan du dra nytte av den uutnyttede ganen for å diversifisere forberedelsene dine.

Hva med salat?

Følgende oppskrift gir tre porsjoner, med 160 Kcal hver.

Hvitbønnsalat

bønnesalat på bordet

ingredienser

1 kopp (te) bønner tilberedt i saltet vann
½ hakket løk
1 fedd hvitløk
1 ss olivenolje
2 skiver kvernet kalkunbryst
4 grønne oliven
2 ss eddik
1 hakket frøfri tomat
1 ss persille

ingredienser for hvit bønne salat

Way of forberedelse

Brun hvitløken i en panne oljeolje.
Tilsett kalkunbrystet og stek et minutt.
Tilsett hvite bønner som allerede er kokt i samme panne.
Tilsett løk, eddik, resterende olivenolje.
Tilsett persille, hakkede oliven og hakkede tomater.
Smak til med salt og pepper etter smak.
Bland godt.
Server da.

Sjekk ut videoen nedenfor trinn for trinn i denne oppskriften.

Hvordan tilberede hvit og grønn asparges (August 2020)


Anbefalt