Vi vet at de som går på treningsstudioet er mer fit enn de som ikke en gang går inn døra. Nå avslører en ny studie hvor sunnere og passform de mest engasjerte er.
20 minutter for å endre livet ditt - Se LIT (Lucilia Intensive Training)
Lite trening er nok - Ingen unnskyldning stikker lenger
Det handler ikke bare om å ha en seks-pack abs.
Folk som går på treningsstudioet tar seg av helsen sin.
Og de lykkes.
I følge en ny studie er treningsstudioer 14 ganger mer aerobt aktive.
Folk som var påmeldt treningsstudioet gjorde i gjennomsnitt seks timer med trening per uke.
I studien avslørte de lavere hjerterytme og lavere midjeomkrets.
Og også høyere nivåer av kondisjonstrening.
Disse indeksene ble målt etter hjertestyrke, lungefunksjon og muskelmasse.
De brukte også mindre tid på å sitte daglig.
En annen forskjell er at de øver på mer motstandsøvelser.
Dette styrker musklene, senker blodtrykket og kan øke stoffskiftet.
Resultatene var like for menn og kvinner.
Selv om det er åpenbart at treningsmedlemmer er sunnere, har dette ikke tidligere blitt bevist.
Så hvem strikker i andre miljøer?
Egentlig ikke.
Personer i studien som trente så mye som påmeldt hadde lignende reduksjoner i kardiovaskulære risikofaktorer.
Husk at de som jobber i parker eller ved vannkanten, øker D-vitaminnivået, reduserer stress og depresjon.
Og du føler deg mer revitalisert og positiv til livet.
Meldingen er en.
Enten i et treningsstudio eller utendørs, trener.
Studien ble publisert i det vitenskapelige tidsskriftet Plos One.
Anmeldelser Av De Mest Interessante I Vår Kjedelig Verden
Åpne Deg Selv! Dv
