• Main   >
  • gi deg næring

Vekttap triks

  •  August 14, 2020


Noen veldig enkle triks kan få oss til å spise bedre. For eksempel ved å holde frukt synlige gjør du veier mindre enn naboene dine. Dette og andre tips er i Cornell University-forskningen.

Les mer:

Det er kjøleskapsfeilen - Jo mer mat vi er i sikte, jo mer vil vi spise
Hvis kjøleskapet ditt snakket - representerer det din personlighet?

For å holde øye med sunne tabellvalg sammenlignet forskere ved Cornell University (USA) 112 forskjellige studier.


Blant funnene er at folk som holder frukt i en bolle bruker mer av dette alternativet enn de som oppbevarer dem i kjøleskapsskuffen.

Det virker åpenbart, og det er det virkelig.

Det som er viktig er virkningen av denne banale vanen.


Tilsynelatende veier de som utsetter fruktene i sikte opptil fire kilo mindre enn naboene, som ikke har en fruktbolle eller trau.

Og appetitten kommer ikke bare fra å se på fruktene.

Å lagre bilnøkler i samme beholder fører til at man for eksempel plukker et eple å spise på vei til jobb.


Tanken er å gjøre det mer attraktivt å foretrekke en banan fremfor en utstoppet cookie.

Et sunt kosthold kan være lettere hvis det er mer praktisk å ta de beste valgene.

Et annet triks er å holde kjøkkenet organisert.

Dr. Brian Wansink, lederen av studien, avslørte at et rotete kjøkken fører til opptil tre ganger mer snacks, inkludert mange alternativer rike på natrium og transfett.

Det samme gjelder kjøleskapet, hvor matens plassering kan påvirke hva vi får først.

Hvem som legger frukt og grønnsaker i de øverste hyllene har en tendens til å bruke flere av disse valgene.

Den samme logikken kan fungere på restauranter, i skolekafeteria eller i nærbutikker, hvis fruktene ble plassert ved siden av kassen.

Dette er noen av eksemplene på hvordan miljøet bestemmer hva vi legger på tallerkenen.

Når du gradvis blir mer oppmerksom på disse detaljene, øker du din innsats for å gå ned i vekt på andre fronter.

How To Lose Stubborn Belly Fat in 20 Days (August 2020)


Anbefalt