• Main   >
  • gi deg næring

Vitamin Drømmer

  •  Januar 18, 2021


Vil du huske alt du drømte? For dette formål anbefaler en ny studie å øke vitamin B6-forbruket. Finn ut hva forholdet er og hvordan du kan sikre denne forsterkningen.

Les mer:

Søvnstyrke - Søvnkvalitet avhenger av muskler
Hva med vekttap sove - Gadget reduserer appetitten uten problemer

Vitamin B6 gjør drømmer tydeligere og hjelper oss til og med å huske dem.


Uttalelsen kommer fra en ny studie fra University of Adelaide (Australia).

I den tok 100 frivillige 240 mg vitamin B6 (tilsvarer 558 bananer) før de la seg.

Tilskuddet ble gjort i fem dager på rad.


Som et resultat husket deltakerne 64,1% av drømmeinnholdet.

Og de hadde bedre søvnkvalitet og mindre slitne våkner.

"En gjennomsnittlig person bruker omtrent seks år av livet sitt i å drømme."


Forklaringen er fra en av studiens forfattere, Dr. Denholm Aspy.

"Hvis vi kan kontrollere drømmer, kan vi drømme mer produktivt."

Også kjent som pyridoksin, spiller B6 en viktig rolle i metabolsk balanse.

Det hjelper også med å forhindre hjerte- og karsykdommer og kontrollere kolesterol.

Kjøpt fra et normalt kosthold, er den ideelle daglige dosen for menn 1,4 mg - for kvinner 1,2 mg.

Vitaminet finnes i fullkorn, belgfrukter og litt frukt.

Og også grønnsaker (som spinat og poteter), melk, ost, egg, rødt kjøtt, lever og fisk.

For å unngå komplikasjoner, ikke ta mer enn 10 mg per dag uten å konsultere legen din.

❣Rødbedesalat genialt fænomenalt????❣[English below] (Januar 2021)


Anbefalt