• Main   >
  • inntekter

Tyrkias overraskelseslys

  •  April 2, 2020


Tyrkias overraskelseslys med linsekub

For de som ønsker å gå ned i vekt, er kveldsmat et minefelt. På dette tidspunktet er det ingen som husker hvem som prøver å kontrollere appetitten. Overraskelsen er at det er, ja, oppskrifter med juleingredienser som tar lys i balansen.

Les mer:

Christmas multigrain pizza - Nyt denne fryden i den melfrie versjonen
Lett mellommåltid og detox - Møt blomkålpopcorn

På dette tidspunktet er det som går inn på menyen overdrivelsen.


Men det trenger det ikke være.

Dette er ideen bak denne oppskriften.

I den er det alt mer tradisjonelt, men på en annen måte.


Nyheten er at den ekstra vekten ikke trenger å komme i pakken.

Følgende oppskrift gir 10 porsjoner, med 282 kalorier hver.

Tyrkias overraskelseslys med linsekub

Peru-overraskelse-lys-til-sentrum-til-linser


ingredienser

Peru

½ kalkun i biter
1 stor hakket løk
3 fedd stor hvitløk, moset
1 pose Chicken Sazón
2 ss olivenolje
1 hakket tomat
Ferske urter, salt og svart pepper etter smak

linse

250 gram kokt linser
1 liter vann
1 ss løk
2 store hvitløksfedd
1 ss rød pepper
Tråd fra olivenolje
Salt, pepper og grønn løk etter smak
1 rødløk oppvarmet i skillet (pynt)

Way of forberedelse

Peru

Brun løken i olivenolje.
Tilsett hvitløk til de er gyldenbrune også.
Tilsett strimlet kalkun, sazón, tomater og hakkede urter.
La det være veldig gyllent.
Tilsett en liter vann og la det koke til det er veldig mørt.
Om nødvendig kan du tilsette mer vann.
Sett resultatet i en firkantet ring.
Pynt med rødløkblomsten.

linse

Brun løken med hvitløk og chili.
Tilsett de kokte linsene.
Tilsett salt, pepper og grønn løk.
På slutten, legg resultatet i felgen eller den firkantede formen.

montering

Server linsekuben ved siden av den strimlede kalkunen og rødløken.
Hell i litt kalkunbuljong for å vanne parabolen når du serverer.

BØYBART LYS TIL FILM OG TV! (LLB messen 2019) (April 2020)


Anbefalt