For å gå ned i vekt, sikter mot det umulige

  •  Mars 6, 2021


Vil du virkelig gå ned i vekt? Glem "mulige" mål og vær ambisiøs. Forskning viser at overdrevne mål fungerer mer. To ganger til.

Les mer:

Reeducation of Food - Kjenn på menyen som forandret livet mitt
Min metode - Alt jeg har lært om å gå ned i vekt og leve godt

For de som ønsker å gå ned i vekt, er den vanlige anbefalingen å sette deg realistiske mål.


Men ifølge en ny studie skal vi være mer ambisiøse.

Tilsynelatende kan det å skape urealistiske forventninger være nøkkelen til å miste vekt effektivt.

Forskningen ble gjort av University of Nottingham (England).


For å nå denne konklusjonen fulgte forskerne 24 000 overvektige mennesker.

Alle sto overfor et vekttapsprogram over 12 måneder.

De som satte en ambisiøs idealvekt (27%) mistet i gjennomsnitt 19% av kroppsmassen.


Men de som satte “oppnåelige” mål (mellom 16% og 21%) mistet mye mindre (14%).

Og de som satte et fornuftig mål på 10% nådde sine mål.

Resultatet trosser anbefaling fra medisinske myndigheter.

De satte tapsmål mellom 5% og 10% av totalvekten.

"Å foreslå at folk setter begrensninger på vekttapmålene sine kan hindre dem i å se hva de virkelig er i stand til."

Uttalelsen er fra en av studiens forfattere, Dr. Amanda Avery.

"Det er viktig for folk å ha ambisjoner og å visualisere seg selv for å oppnå suksess."

Studien ble publisert i Journal of Human Nutrition.

Vil du ha hjelp?

Jeg inviterer deg til å kjenne søknaden min - last ned gratis til mobilen din.

Trinn for trinn, sporer og veileder DayBook Dimitrina Vasileva-appen dine spisevaner.

Tanken er å lede deg til den ideelle formen, men uten ofre.

Tanken er å nyte livet, helse og velvære fullt ut.

Lord Blackwood and the Land of the Unclean - SCP-093 and SCP-1867 SCP Tale (Mars 2021)


Anbefalt