• Main   >
  • inntekter

Spansk omelett

  •  November 27, 2020


Egget er ikke lenger en ernæringsskurk, egget er et lett og sunt alternativ for lette, praktiske måltider. Spesielt når den stekes i ovnen, som denne næringsrike versjonen av omelett.

Les mer:

Omelett uten steking - Næringsstoffer med høy smak og null fett
Eggehviter - lettere og så velsmakende som

Sikkert du har kommet over, akkurat i tide til å tilberede måltidet, med det tomme spiskammeret.


Glem nå leveringstelefonen og appellerer til kreativitet.

Det var på en dag som denne jeg laget en litt annen omelettoppskrift.

Tross alt, egg har vi alltid hjemme.


De andre ingrediensene jeg brukte kan erstattes etter din smak.

Vale ert, pepper, zucchini og hva du enn har tilgjengelig.

For å holde fokus på kostholdet, dispenserer valget av tilberedning stekepannen, og velger ovnen.


En annen forskjell er bruken av litt melk, som gjør omeletten mykere og luftet.

Dette er et triks som forårsaker metthetsfølelse ved å gjøre deg mer fornøyd med mindre på tallerkenen.

Jeg rettferdiggjør navnet på oppskriften med utseendet med tortilla, tradisjonell mat fra spansk mat.

Men selvfølgelig har du holdt utenfor skalaen, ingrediensen som kjennetegner denne retten, som er poteter.

For å følge med foreslår jeg at du serverer med en salat.

Følgende oppskrift gir to porsjoner, med 76,9 Kcal hver.

ingredienser

2 hvite
1 perle
1/2 kopp nonfat melk
1 skrellet skrellet, frøfri tomat
1/2 løk skivet
Salt og svart pepper etter smak
1 ts bakepulver

Way of forberedelse

Pisk eggehvitene og eggeplommen sammen med melken.
Smak deretter til med salt og svart pepper.
Tilsett gjær, tomater og løk.
Hell omeletten i en lett smurt ildfast form.
Stekes i middels ovn til de er gyldenbrune.
Server da.

Ultimate Spanish Omelette | Omar Allibhoy (November 2020)


Anbefalt