Scener fra de neste kapitlene

  •  November 27, 2020


Scener fra de neste kapitlene

Folk som bruker tre timer eller mer om dagen foran TV-en har mye fritid. Foreløpig. I følge en studie reduserer forventet levealder hvem som er mer foran skjermen. Meldingen er å slå av fjernsynet hvis du ikke vil gå glipp av det beste i historien.

Les mer:

Møte utover bordet - Se fordelene ved å jobbe stående
Stå opp og gå - Jo mer du bruker kroppen din til å bruke, jo mer tid har du til å glede deg over den.

Vi har allerede sett hvordan fysisk inaktivitet fører til et kortere liv. Men en studie fra University of Navarre (Spania) peker på TV som de verste vanene - og de dødeligste. Hovedpoenget er at verre enn å gjøre ingenting gjør ingenting foran TV-en.


I undersøkelsen ble 13 284 personer fulgt gjennom åtte år. Alle så færre timer med programmering per dag (1,6) enn amerikanere (2,8). De rapporterte også å tilbringe i gjennomsnitt to timer om dagen ved datamaskinen og nesten en time ved rattet. For de som har brukt tre eller flere timer om dagen på å se på TV, har de funnet at de har dobbelt så stor risiko for dødelighet sammenlignet med de som ser mindre enn en time / dag.

Hovedpoenget er at blant stillesittende mennesker er det en større risiko å sitte verre enn å sitte eller jobbe å se på den lille skjermen, selv for de som er relativt yngre og sunnere. Hvis du vil sjekke ut de neste kapitlene i ditt eget liv, er meldingen å handle - og så fort som mulig.

I lunsj bestemmer du deg for eksempel å gå til restauranten litt lenger unna. American Heart Association anbefaler 150 minutter per uke med moderat aerob aktivitet, for eksempel å gå, for å begynne å høste fordelene ved trening. Dette programmet, ja, er det verdt det.

Childish Gambino - This Is America (Official Video) (November 2020)


Anbefalt