Omskriving av depresjonsbehandling

  •  Juli 10, 2020


Vil du få ned depresjonsfølelser? Studier fra Norges teknisk-naturvitenskapelige universitet har avdekket en verdifull hemmelighet: ikke tenk for mye på det.

Les mer:

Hyggelig appetittkontroll - sex kontrollerer regelmessig appetitt
Kjærlighet mot overvekt - Oxytocin og appetittkontroll

Omtrent 5,8% av den brasilianske befolkningen lider av depresjon.


I absolutte antall er det 11,5 millioner tilfeller registrert i landet.

Den konvensjonelt vedtatte behandlingen er kognitiv atferdsterapi (CBT).

Kjerneteknikken til CBT er å konfrontere situasjonen for å overvinne den.


I følge en ny studie kan denne smertefulle tilnærmingen overvinnes.

For norske forskere er nøkkelen til endelig å bekjempe depresjon å tenke mindre.

Ved å bruke metakognitiv terapi i seks måneder, var 80% av de frivillige i stand til å komme seg helt fra sin første diagnose av depresjon.


Denne behandlingen tar sikte på å kontrollere individets tenkeprosess.

Målet er å redusere drøvtyggingen - å tenke over symptomene og årsakene til stress i stedet for å fokusere på løsninger.

"Noen mennesker opplever drøvtygging som fullstendig ukontrollerbar, men individer med depresjon kan få kontroll over det."

Forklaringen er fra en av forfatterne, professor Roger Hagen.

Deprimerte pasienter "tenker for mye", noe som kan forevige depresjonen.

"I stedet for å drøvle så mye om hva som får en pasient til å deprimere, fokuserer Metacognitive Therapy på prosessen med negativ tenking."

"For å endelig få den under kontroll."

Men hva mener du?

I følge forskeren er ideen å observere depressive tanker med "markert oppmerksomhet".

Dette betyr å se tanker bare som tanker, ikke som en refleksjon av virkeligheten.

"Du kan ikke kontrollere hva du tror."

"Men du kan ha kontroll over hvordan du reagerer på tankene dine."

Metakognitiv terapi har dukket opp ved University of Manchester, England, og har vært i bruk de siste 20 årene.

Endelig var norsk forskning en av de første som brukte en kontrollgruppe i metoden.

Studien ble publisert i det vitenskapelige tidsskriftet Frontiers in Psychology.

Omskriving av likninger - del 3 (Juli 2020)


Anbefalt