• Main   >
  • gi deg næring

Proteinkosthold

  •  November 27, 2020


Proteinkosthold

Ved lunsjtid ser det ut som om vi er i Italia. Men foran oss er ikke de vakre italienerne. Og ja, karbohydratrike menyvalg som stjeler oppmerksomheten i løpet av de få minuttene vi har å spise. For vet at avkjørselen kan være på den andre siden av buffeen.

Karbohydrater er ikke skurker.

Tross alt kommer de fra mye av energien vi trenger for å møte dagen.


Men uten å bruke dette overskuddet, legger de også ekstra vekt på skalaen.

Proteindietten består til og med av å nappe trusselen i knoppen.

Denne dietten fikk berømmelse da den ble offentliggjort gjennom boken til kardiologen Robert Atkins, The Atkins Diet, utgitt i 1972.


Derfor har det fortsatt mange fans.

Det består i å unngå karbohydrater så mye som mulig og gi preferanse til protein og fett i form av kjøtt, oljer, smør og meieriprodukter.

Proteinmat tar lengre tid å fordøye.


Av denne grunn forlenger de metthetsfølelsen.

Dermed begynner kroppen å bruke kroppsfett for å produsere energi, noe som fører til vekttap.

Problemet er at mange mennesker har en tendens til å føle seg kvalme, føle seg svake og ha dårlig ånde.

Ved ikke å gi fiber, kan høyt proteininntak også forårsake forstoppelse.

Det vil si at det er diett med utløpsdato.

Jeg anbefaler en rask inngripen: Målet er på kort sikt å redusere tiltakene.

For å opprettholde formen er langtidsarbeid et annet. Og det slutter aldri.

Dette er grunnen til at vi alltid snakker om det.

Ta deg tid til å lære om andre tips som kan hjelpe deg å gå ned i vekt, for eksempel den beste måten å tilberede pasta, fordelene med vannmelonsaft og antidurkrydder.

Fullverdig kost (November 2020)


Anbefalt