Fysisk inaktivitet steg på hælene

  •  August 15, 2020


Fysisk inaktivitet steg på hælene

Studie viser at mer enn halvparten av kvinnene mister pusten fra å løpe etter drosjen. Og at formen deres aldri har vært så lav. Det er på tide å reagere, for å slippe unna stereotype og ekstra vekt.

Les mer:

Stå opp og gå - En stillesittende livsstil er ingenting
20 minutter for å endre livet ditt - Se LIT (Lucilia Intensive Training)

På t-banen kommer du til neste tog?


Det skjer med alle - bokstavelig talt.

I England innrømmer nesten halvparten av kvinnene å miste pusten hvis de blir tvunget til å løpe etter offentlig transport.

For å være mer presis, 48% av kvinnene - og 42% av mennene.


Forskningen, som undersøkte den fysiske tilstanden til to tusen frivillige, ble utført av British Heart Foundation (BHF).

Av de totale svarene svarte 47% at de bare kunne ta opptil 800 meter.

Av disse rapporterte 29% suksess for over ti år siden.


38% sa at de ikke følte seg skikket til å delta på et treningsstudio, og 28% sa at de trodde at gateløp bare er for erfarne idrettsutøvere som allerede er fitne og sunne.

For BHF er resultatene bekymringsfulle, da hjerte- og sirkulasjonssykdommer rammer rundt syv millioner mennesker i Storbritannia (en dødelighet hvert tredje minutt).

Hjerteproblemer kan påvirke alle kjønn i alle aldre.

Å holde seg fysisk aktiv er en av de beste måtene å bidra til å holde hjertet sterkt og sunt; Derfor bør vi ikke se bort fra fordelene.

Og det er aldri for sent å starte.

Studier har vist at personer som begynner å trene i en alder av 70 år har mindre sannsynlighet for å utvikle atrieflimmer.

Denne hjerterytmeforstyrrelsen rammer 10% av personer over 80 år.

Så hva med å inkludere flere turer i den daglige pendlingen, velge trappene eller gå ned ett sted først?

Det er til og med verdt å ta spøken på alvor, og gå rundt hjørnet for å se om jeg er der.

Og du trenger ikke gjøre det alene.

Ved å overbevise partneren din eller vennen din, blir aktiviteten morsommere og fordeler alle - klikk her for å lese mer.

Fire steg til sterk mage: Nivå 1 nybegynner (August 2020)


Anbefalt