Ingen dager med raseri

  •  Juli 10, 2020


Overarbeid og studier tilførte mangel på tid, trafikk og annet press. Kjenner du til de dagene vi føler oss på grensen til et nervøst sammenbrudd? For tips om bomben, se tipsene jeg nettopp utviklet.

Les mer:

Mind Detox - Øv denne mentale øvelsen for å holde deg fokusert.
Lys glødinspirasjon - Kanaliserte tanker lindrer angsten og motiverer

Nervøs krise, angst, kval.


Når vi er minst sårbare, er det lett å bli utsatt for kollaps.

For å forhindre et mulig nerveanfall er det viktig å kjenne noen triks.

Jeg har to strategier for å gjenvinne roen.


Creek-meditasjon

Tenk på en flytende strøm og fokuser på det bildet.

Når en tanke dukker opp, kast den i strømmen.

Tanken er å fokusere på strømmen, ikke tankene.


Meditasjon av poengene

Se for deg et punkt øverst på hodet og gå ned.

Lokalt finner du andre punkter mellom øyenbrynene, ved bunnen av nakken, i midten av brystet, over navlen, i midten av magen og ved bunnen av ryggraden.

Pust dypt, og prøv med hver visualisering å "koble" til prikkene.

Så du integrerer chakraene, viktige punkter for energien i kroppen vår.

Og redder dermed balansen.

Disse tipsene er fra boken min 365 tips for Getting Fit and Happy, som du finner på kiosker.

Hvis du vil ha mer innhold, kan du abonnere på YouTube-kanalen min og se oppskrifter og video-velværetips.

En dag i morra - NRK Super - Temadager Vold mot barn (Juli 2020)


Anbefalt