• Main   >
  • gi deg næring

Gå ned i vekt med pærer

  •  August 15, 2020


Pæren er en kraftig frukt. Brasiliansk studie beviser at det med det er mulig å sikre mindre sult og mindre vekt, med inntak av fibre som renser kroppen for giftstoffer og overflødig fett.

Les mer:

Ricotta and Berry Light Blend - All smaken uten en strimle av skyld
Mos frukt mot sukker - Søt alt sunnere

Denne mykhudede, ømstrukturerte frukten er rik på fiber og har rikelig med vann i sin sammensetning.


Forbruket av en enhet representerer 12% av det daglige fiberbehovet, som er omtrent 25 gram.

Ikke overraskende var derfor kvinner som spiste tre pærer om dagen i fire måneder, mindre sultne og mistet mer vekt enn kvinner som ikke spiste.

Funnet kommer fra en studie av Institute of Social Medicine ved State University of Rio de Janeiro.


Et poeng til for dette fantastiske alternativet for å smake mellom måltidene.

Noen pæreoppskrifter som kan hjelpe deg med kostholdet ditt inkluderer ananas-detoxjuicen med pære, kamillepæren slik og sirup-pæreoppskriften min.

Det viktige er å inkludere mer av denne saftige frukten i kostholdet, enten du spiser den i natura, enten ved å legge det til salater eller juice.

Dette tipset er fra boken min 365 tips for Getting Fit and Happy, som du finner på kiosker.

Hvis du vil ha mer innhold, kan du abonnere på YouTube-kanalen min og se oppskrifter og video-velværetips.

Praktisk Info | Hvordan gå ned i vekt ifølge fedmeekspert Jøran Hjelmsæth | TVNorge (August 2020)


Anbefalt