Levetiden er i beina

  •  Oktober 1, 2020


Levetiden er i beina

Vet du hvilken leggtrening du stadig løper fra? Ikke gå glipp av mer. Ny studie hevder at sterke ben er viktige for de som ønsker å nå sin egen fremtid. Og forleng den også.

Les mer:

My First Street Race - Enkel guide for å komme deg ut med en glød
20 minutter for å endre livet ditt - Se LIT (Lucilia Intensive Training)

Dagen etter er du ødelagt.


Men tanken er å tenke på årene som kommer.

I følge King's College London-undersøkelsen omkranser bena den største muskelgruppen i menneskekroppen.

Og det har potensialet til å redde hjernen fra kognitiv tilbakegang.


Funnet kom fra studien til 324 tvillingkvinner, gjennomsnittsalder 55 år.

I denne typen analyser er ingenting bedre enn å evaluere identiske tvillinger, siden de deler mange faktorer, for eksempel genetisk belastning og samme vaner i dannelsesalderen.

I løpet av ti år har lærings- og hukommelsesegenskaper regelmessig blitt testet.


Etter denne omfattende observasjonen ble det påpekt at benstyrke er den beste indikatoren på kognitive forandringer.

Et tiår senere hadde tvillingen som hadde mer beinstyrke ved studiestart bedre resultater og led mindre tidsrelaterte kognitive tap enn søsteren.

Resultatet antyder at enkle endringer i livsstilen vår, som at vi ikke lenger går glipp av en klasse på treningsstudioet, har makten til å sikre en bedre livskvalitet når vi trenger det mest.

Å sammenligne fysisk styrke med hjernefunksjon kan virke overdreven, men stadig flere studier har gitt bevis som støtter koblingen mellom trening og mental lang levetid.

En av disse studiene, utført av University of Illinois i Urbana-Champaign (USA), kaster lys over dens årsakssammenheng.

Blant 24 barn i alderen 9 til 10 år var hvitt stoff (nevralt vev som var ansvarlig for å levere informasjon i forskjellige hjerneregioner) tettere og tykkere hos de som er mer fysisk aktive.

Det vil si at det ikke er å spille sjakk hver dag, eller å ha det glasset vin etter middagen.

Eller ikke bare det.

For å holde hjernen aktiv lenger, gå til treningsstudioet.

Kos deg og kjør.

24 HOURS OF LIVING IN A TREE! | We Are The Davises (Oktober 2020)


Anbefalt