• Main   >
  • inntekter

Salat-elendige

  •  November 27, 2020


Taco er en tradisjonell rett fra meksikansk mat. Denne typen pannekaker kan komme med forskjellige fyllinger, noe som setter det velsmakende alternativet utenfor grensene for de som ønsker å gå ned i vekt. Med mindre du praktiserer min mye lettere versjon.

Les mer:

Topp 5 lette snacks - Kjenn til utvalget av mulige snacks
Lett mellommåltid og detox - Møt blomkålpopcorn

Vanligvis er etniske retter fra Mexico veldig sterke og fete.


Derfor opprettet jeg en mer "mulig" versjon, basert på fordelaktige utvekslinger.

Og hvilken utveksling!

I stedet for mais tortilla eller raffinert hvetemel, brukte jeg amerikanske salatblader.


Og for å erstatte den tradisjonelle kjøttstoppingen, laget jeg et alternativ til krydret cottage cheese.

Fra denne basen kan du lage forskjellige fyllinger.

Jeg foreslår å følge tre forskjellige, men du kan få fantasien til å fungere!


Denne oppskriften gir tre porsjoner, med 50,6 Kcal hver.

Salat-elendige

salat taco

ingredienser

3 salatblader
100 g lett cottage cheese
½ revet gulrot
½ revet japansk agurk
½ kjøttdeig rødløk
½ finger pepper hakket jente
1 hakket grønt løkblad
3 gule kirsebærtomater
3 tre røde kirsebærtomater
1 ss lett soyasaus
1 ts hvit sesam
Basilikum og balsaminsyre etter smak

Way of forberedelse

Sett en liten hytte i midten av hvert salatblad.
For hvert ark legger en annen fylling.

Fylling 1

Smak revet gulrot og agurk med shoyu.
Ha på cottage cheese.
Dryss hvit sesam.

Fylling 2

Skjær tomatene i fire.
Smak til med balsamico og basilikum.
Ha på cottage cheese.

Fylling 3

Legg den hakkede løken på toppen av cottage cheese.
Kompletter med pepper og grønn løk.
Smak til med salt etter smak
Server da.

Sjekk ut videoen nedenfor trinn for trinn i denne oppskriften.

Gary Yourofsky - The Most Important Speech You Will Ever Hear (November 2020)


Anbefalt