• Main   >
  • gi deg næring

Hydrasjonsgrenser

  •  April 2, 2020


Trenger du virkelig åtte glass vann om dagen? En ny studie utfordrer konsensus og klargjør tross alt hvor mye fuktighet vi trenger.

Les mer:

Topp 5 Detox juice - Se de mest populære oppskriftene på nettstedet
Fuktighet med god smak - Drue detox juice med kokosnøtt vann

For første gang avslørte en studie mekanismen som regulerer væskeinntaket i menneskekroppen.


Forskning fra forskere ved universitetene i Melbourne og Monash (Australia) har utsatt systemet som hindrer oss i å drikke for mye væske.

Tilsynelatende aktiveres denne hemming av svelging av hjernen etter at væskeforbruk har krysset terskelen.

Målet er å holde kroppens vannstand finkalibrert.


Målet er å holde kroppens vannstand finkalibrert.

Forskere gjennomførte et eksperiment der frivillige skulle vurdere nivået av innsats som ble brukt for å svelge vann under to forhold.

Først etter trening, da de var tørste.


I det andre bør frivillige drikke vann selv om de er fornøyd.

Alle fikk hjernen overvåket av magnetisk resonans.

Resultatene viste en tredobling av det vanlige vanninntaket.

I følge forfatterne, "For første gang fant vi ut at å anstrenge å drikke overflødig vann betydde å overvinne en slags motstand.

Resultatet stemte overens med forestillingen om at svelgningsrefleks blir hemmet når vi drikker nok vann.

Hjernebilder viste større aktivitet i områder til høyre for den prefrontale lobe da frivillige prøvde å drikke utenfor grensen.

Dette antyder at frontal cortex virker til å hemme den naturlige "bremsen" ved væskeinntaket.

"Det var tilfeller der maratonløpere ble bedt om å drikke for mye vann, og fordi de blindt fulgte anbefalingen, døde."

Å drikke for mye vann setter oss i fare for hyponatremi, som er vanns rus.

Dette skjer når natrium i blodet fortynnes og faller langt under det normale.

Symptomer er slapphet, kvalme, anfall og i ekstreme tilfeller koma.

Eldre forbruker ikke alltid tilstrekkelig væske og bør derfor være spesielt forsiktige.

Avslutningsvis bør vi drikke så mye det kan for å slukke tørsten.

Hvis det er mindre enn åtte glass om dagen anbefalt, er det greit.

Studien ble publisert i det vitenskapelige tidsskriftet Fortsettelser av National Academy of Sciences.

Anbefalt