• Main   >
  • inntekter

Gjemt i jordbæren

  •  November 27, 2020


Skjult i jordbær løfter vekt på Halloween

Ved den insisterende tilstedeværelsen av gresskar overalt, har du kanskje innsett at det er Halloween. Forslaget mitt er å være med på Halloween-festen med glede. For det, hva med å forberede en oppskrift designet for å avverge kalorier og den uønskede ekstra vekten?

Les mer:

Varm gresskar pisket krem ​​- Denne oppskriften supplerer mange andre
Halloween-cupcake med gresskarmousse - For å spise uten skrekk i vekten

Halloween-festen er eldgammel, brakt fra Europa av innvandrere av keltisk avstamning. Blant symbolene deres ville de tente gresskarene tjene til å lede åndene. La oss tenke at denne mystiske energien til vårt formål blir ført for å berike smaken.


Og hvilken formue! Som kilde til fiber hjelper gresskaret med å føle seg full, noe som får oss til å spise lite. I tillegg er det lite kalorier (100 gram inneholder 40 kalorier) og bringer protein, kalsium, natrium, kalium, fosfor, jern, magnesium og vitaminer til måltidet.

Uten å glemme sine sterke antioksidanter, gjennom karotenoider, pigmenter som garanterer den oransje fargen. Som vi vet, er overvekt assosiert med betennelse i fettvevet.

For å sikre fatets letthet, bruker vi magert kjøtt i stedet for tørket kjøtt hvis overflødig salt kan forårsake væskeansamling.


Følgende oppskrift har en gjennomsnittlig forberedelsestid på 40 minutter. Og det gir fem små porsjoner, med bare 58 kalorier hver.

Gjemt i jordbæren

Gjemt i jordbæren

ingredienser

100 g kokt og strimlet magert kjøtt
100 g kokt gresskar
2 løk
2 fedd hvitløk
1 oksekjøtt Sazón buljongpose
1 ss lett ostemasse
Salt etter smak
Pepper etter smak
Olivenoljespray
Grønn løk
5 små jordbær å servere


Way of forberedelse

kjøtt

Smør en stekepanne med olivenoljesprayen.
Ta opp til varmen til brun en finskåret løk.
Tilsett det kokte og strimlede kjøttet.
Smak til med pepper og grønn løk etter smak og sett til side.

puré

Kok squash med løk og hvitløk og Sazón buljong.
Når den er kokt, visp til krem ​​(prosessor eller blender).
Gå tilbake til pannen og la den stille til den er fast.
Tilsett lett ostemasse, rør godt og sett til side.

Å sette sammen

Damp jordbærene i 20 minutter.
Når det er kokt, kutt lokkene og sett til side.
Fjern massen og frøene med en skje.
Sett kjøttet og mosen side om side>
Pynt med grønn løk og server.

Helt Perfekt | Jon og Thomas spionerer med skjult kamera | TVNorge (November 2020)


Anbefalt