Gratulerer med dagen

  •  April 10, 2020


For de som kontrollerer vekten, er det bare invitasjonen som allerede forårsaker frysninger. Sannheten er at et barns bursdagsfest er det verste av fristelser. Og rett foran bordet er brigadierene. Hvordan motstå?

Les mer:

Topp 5 lette godterioppskrifter - Sjekk ut de mest populære oppskriftene på nettstedet mitt
Lett Tofu-iskrem og bær - Prøv en dessert uten en strimle av skyld

Scenen er skremmende. Alle de søte søtene som står opp foran deg, med en diger kake i midten av bordet.


Står overfor trusselen, vær rolig. Slapp av og vite at det ikke er nødvendig å kjempe mot viljen.

Årsaken til at de fleste dietter ikke fungerer på mellomlang eller lang sikt, er for store begrensninger.

Så pust dypt og tenk. Med sanser kontrollert og grunn for ansvar, kan du ta smarte valg.


Hvis en tradisjonell brigadeiro har omtrent 60 kalorier, sammenlignet med 89 kcal kokosnøtsgodis og 205 kcal quindim, få en. Tygg sakte, nyter unntaket, og flytt deg bort fra godteribordet.

Kunne du kontrollere deg selv? Gratulerer med dagen!

En annen idé er å ta med egen lys sjokolade eller en johannesbrødbar. Dermed søter du også livet, men unngår å bli fett.


Og du, kjenner du jo jo carob?

Med denne frukten som stammer fra Middelhavet produserer en pasta, veldig lik kakao.

Forskjellen er at fettinnholdet deres er lavere, og tilstedeværende sukker er naturlig. Mindre kalori og sunnere finnes det i barer, dråper og pulver.

Disse tipsene er fra boken min 365 tips for Getting Fit and Happy, som du finner på kiosker.

Hvis du vil ha mer innhold, kan du abonnere på YouTube-kanalen min og se oppskrifter og video-velværetips.

Gratulerer med dagen for du er Super! (April 2020)


Anbefalt