• Main   >
  • inntekter

Ingefærkjøttruller

  •  Oktober 1, 2020


Ingefærkjøttruller

Som de fleste asiatiske retter, har tradisjon kjøttboller servert over salatblader. For ikke å snakke om ingefær og andre ingredienser som er varemerket i regionen. Så er det bare å krølle seg sammen og smake på denne lettheten med hendene.

Les mer:

Beet Hummus - fargelegge oppvasken din med helse og helse
Topp 5 lette snacks - Snackoppskrifter uten feil

Glem pastaen rundt.


Orientalsk etnisk mat tilbereder kjøttboller for en mye lettere smak.

Godt forslag til de som følger med karbohydratbegrenset kosthold, denne oppskriften tar ikke brød eller mel og løper fortsatt vekk fra pausen, siden den går i ovnen.

Å rulle kjøttbollene sammen med salatbladene produserer en tallerken som garanterer protein og vitamin A, B og C.


Denne versjonen får asiatisk teft for det sterkere krydderet, som er bra for å få fart på stoffskiftet. Og med tilstedeværelsen av termogen ingefær, hjelper det til og med å forbrenne flere kalorier.

ingredienser

½ kg magert malt storfekjøtt
½ kopp hakket gressløk
1 ss revet fersk ingefær
1 ss nam pla (Thai fiskesaus)
1 ss søtningsmiddel
½ tekopp mynteblader
8 romaine salatblader
Salt og svart pepper etter smak

saus


4 ss lys shoyu
2 ss søtningsmiddel
1 ts pepperoni
½ kopp riseddik

Way of forberedelse

Bland halve gressløkene med kjøttet, ingefæren, fiskesausen, søtstoffet, salt og svart pepper.
Fukt hendene i kaldt vann og form seksten like baller.
Fordel dem i en non-stick bakepanne og stek i 15 minutter.
Legg to kjøttboller på hvert salatblad.
For å servere, bruk hendene til å lage salatruller på kjøttbollen.

saus

Bland alle ingrediensene.
Server sammen.

Denne og andre oppskrifter finner du i boken min Balance Point - les online her.

Vil du ha mer? Abonner på YouTube-kanalen min for å motta varsler om nytt videoernæring og velværeinnhold!

HJEMMELAGDE KJØTTKAKER M/POTETER, GRØNNSAKER OG SAUS! (Oktober 2020)


Anbefalt