Å trene tanken

  •  Oktober 26, 2020


Å trene tanken

Hva er den beste øvelsen for hjernen? Glem kryssord og Sudoku. I følge forskning som nylig er utgitt, er det best for intellektet å trene hele kroppen. Det vil si, stå opp fra sofaen og gå på treningsstudio!

Les mer:

Flamme på - Inspirasjonen til konkurrenter som aldri overgir seg
Sterke tanker - Trening fordeler selv hjernen

Ingen grunn til å kaste kryssordene. Spill som dem fungerer på kognitive ferdigheter, og det er veldig bra. Men hvis du vil jobbe med klarhet i tenkning, ferdighetsløsningsferdigheter og planleggingsferdigheter, er det ingen annen måte: du må møte treningsstudioet.


I følge forskning fra Concordia Universitys laboratorium for kognitiv utvikling og aldring, er aerob trening den beste måten å holde hjernen sterk og aktiv.

Ved å forbedre den kardiovaskulære tilstanden og blodsirkulasjonen i kroppen, mater fysisk trening hjernen med næringsstoffene og oksygenet den trenger for å utføre sine aktiviteter bedre. Noen hjerneregioner ser ut til å dra mest nytte av å trene, for eksempel frontalben, som er ansvarlig for komplekse prosesser som å utføre multitasking.

150 minutter aktivitet med moderat intensitet per uke er alt du trenger.

En annen anbefaling er å delta i aktiviteter som stimulerer intellektet, for eksempel å besøke et museum eller lese en bok.

I følge Dr. Karen Li, professor i psykologi og sjef for laboratoriet, er det kombinasjonen av disse to tingene som gjør at hjernen kan holde seg "skarp", spesielt i andre halvdel av livet.

GRWM: TANKER | trening, barn, Stockholm? (Oktober 2020)


Anbefalt