Øvelser løfter astralen med makt

  •  August 15, 2020


Hever Astral

Fysisk trening er viktig for både å tørke magen og styrke kroppen. Vi intuiterer alltid fordelene de gjør for astralen. Nå er vi sikre.

Les mer:

Academiaphobia - Hvorfor flyter så mange mennesker fra dette engasjementet?
Praktisk passform - Ikke bare lukk munnen, må trene

For å bekjempe depresjon, bruk musklene. Dette er hva en nylig publisert studie anbefaler JAMA Psykiatri.


Forskningen, et samarbeid mellom University College London (England) og McGill University (Canada), fant at personer som var mer aktive i voksen alder hadde færre symptomer på depresjon enn stillesittende mennesker på samme alder.

Dette er et veldig forutsigbart faktum. Det er imidlertid det vitenskapelige beviset som forsterker behovet for å reise seg umiddelbart fra sofaen.

Konklusjonen kom etter 50 år med data, etter 11.000 mennesker født i samme uke i mars 1958.


I løpet av perioden måtte de frivillige svare på spørreskjemaer om hyppigheten av treningen. Spørsmålene ble stilt da de var 23, 33, 42 og 50 år gamle. Ved disse anledninger måtte de også utføre tester for å sjekke humøret, trettheten, irritabiliteten og angsten.

Det har blitt funnet at fordeler med mental helse oppnås ved å trene i hvilken som helst voksen alder. Det viktige er å starte snart. Resultatet er at fem år senere, trening tre ganger i uken, selv for de som aldri har prøvd, reduserer sjansen for depresjon med 19%.

Det vil si at foruten å få plass på utsiden, å trene fysisk aktivitet, selv i noen minutter om dagen, får du deg til å passe på innsiden også.

Heiet opp? Så la oss komme i gang. Sjekk hvordan 20 minutter kan endre livet ditt.

The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy (August 2020)


Anbefalt