Cure influensa kjører

  •  Juli 10, 2020


Cure influensa kjører

Så du vil ikke løpe fordi du har influensa? Det skulle det. For ikke å miste alt det har oppnådd og fortsatt forbedre seg raskere, sier studien at å trene øvelser kurere influensa og infeksjoner.

Les mer:

My First Street Race - Enkel guide for å komme deg ut med en glød
20 minutter for å endre livet ditt - Se LIT (Lucilia Intensive Training)

Med en rennende nese og en slik forferdelse, har vi ingen motivasjon til å ta på joggeskoene våre eller ta oss en tur rundt blokka.


Men trening kan hjelpe oss å bekjempe forkjølelse og andre infeksjoner.

Dette er konklusjonen fra en nylig utgitt studie fra Chosun University (Sør-Korea).

Forskning viser at regelmessig trening styrker kroppens immunforsvar.


Generelt sett reagerer immunsystemet vårt på invasjonen av mikrober med en rekke celler.

Noen av dem bekjemper ikke infeksjonen direkte, men jobber for å utvikle den.

Dette er fordi når vi tenker på betennelse, vi husker feber og frysninger, men tilstanden kan være en god ting i å hjelpe kroppen til å lege.


Problemet er at betennelse lett kan komme ut av kontroll.

Tilsynelatende produserer fettceller mye av de betennelsesfremmende stoffene, delvis som svar på meldinger sendt av immunforsvaret.

Men ofte produserer disse cellene også inflammatoriske stoffer i større mengder enn nødvendig for å bekjempe bakterier - i noen tilfeller, selv når det ikke er noen faktisk infeksjon.

Som et resultat kan overvekt føre til høye nivåer av betennelse i kroppen, samt svekke en immunrespons.

På grunn av forholdet mellom fettceller og immunsystemets respons, begynner forskere å vurdere at trening kan påvirke bakteriekontrollen.

Blant de mange effektene av fysisk aktivitet, reduserer trening mengden fettceller og endrer derved det indre nivået av betennelse.

For å nå denne konklusjonen ble 28 marsvin studert.

I eksperimentet som ble utført, gjennomførte halvparten av marsvinene svømmeøvelser daglig, fem ganger i uken i tre uker.

Naturlig avers mot kontakt med vann, laboratorierotter tok øvelsen mer stressende, noe som fikk dem til å møte den menneskelige ekvivalent på 30 minutter med løping.

Til sammenligning forble den andre halvparten av marsvinene stillesittende.

I tillegg ble halvparten av hver gruppe inokulert med Staphylococcus-bakterier, ansvarlige for hudinfeksjoner og alvorlige lungeproblemer, noe som kan føre til lungebetennelse.

Etter tre uker ble alles betennelsesnivå målt og tilstanden til fettcellene deres undersøkt.

Blant smittede marsvin begynte både de som trente og de som forble stillesittende, å bli syke.

Men forskjellen i immunrespons var betydelig.

Betennelse brøt raskt ut i stillesittende rotter, mens immunforsvaret deres produserte et stort antall leukocyttceller, makrofager og lymfocytter.

Samtidig hadde marsvinene en mindre produksjon av disse cellene, mindre enn de uinfiserte marsvinene.

I tillegg produserte infiserte svømmende marsvin et stort antall beskyttende celler, designet for å bekjempe den inokulerte kimen.

Fysisk trening ser ut til å ha to funksjoner med tanke på situasjonen.

Det mest åpenbare er at det reduserer fettceller som igjen reduserte de ofte for høye nivåene av pro-inflammatoriske stoffer produsert av disse samme cellene.

Samtidig har trening imidlertid forårsaket små mengder skade på muskelvev og følgelig pågående betennelse.

I følge forskerne ser denne prosessen ut til å ha kjent dyreorganismer med traumer og den beste måten å begynne å leges på.

Immunsystemet lærer å produsere en gunstig mengde betennelse, men ikke mye.

Så når bakteriene dukket opp, fungerte systemet helt riktig og produserte antimikrobielle stoffer uten overflødig, noe som også undergraver helsen.

Vi vet selvfølgelig at marsvin ikke er mennesker.

Men studien indikerer at de registrerte effektene kan være like hos mennesker.

I følge professor Yoonkyung Park, en av forskningsforfatterne, "tror vi sterkt at på lang sikt kan regelmessig trening forbedre immunforsvarsmekanismen betydelig."

"Heldigvis, selv mot virusinfeksjoner som forkjølelse og influensa."

Geography Now! Greece (Juli 2020)


Anbefalt