• Main   >
  • inntekter

Cupcake passer

  •  Oktober 26, 2020


Mikrobølgeovn lett pudding

Bruker du bare mikrobølgeovnen til å varme opp mat? Det er på tide å få apparatet til å fungere og produsere lette retter. Inkludert dessert, som i denne oppskriften som er klar om noen minutter. Med video.

Les mer:

Hvordan lage lett kondensert melk - lette dessertene dine
Lys jordbærpai - “Slanker” godteriet uten å gi opp smaken

Det lette kjøkkenet er ikke komplisert i det hele tatt, tvert imot.


Dette er ideen bak denne fantastiske puddingen, som bruker mikrobølgeovnen som et prepareringsverktøy.

Og som basisingrediens er den kraftige søtpotet.

Knollen har en lav glykemisk indeks.


Dette betyr at absorpsjonen er tregere og sakte frigjør glukose i blodomløpet.

Dermed er det liten stimulans for produksjonen av hormonet insulin.

Overskudd av dette hormonet gir en følelse av sult, selv når den blir matet.


Noe som fører til åpenbar vektøkning, blant andre problemer.

I næringsstoffkapitlet er søtpoteter rike på vitamin A.

Det bringer også viktige mineraler som mangan, magnesium, kalsium, fosfor og kalium.

Snakket jeg om fibrene?

Maten er rik på kostfiber og er kjent for å forlenge metthetsfølelsen.

Følgende oppskrift gir seks porsjoner, med bare 68,7 Kcal hver.

Mikrobølgeovn lett pudding

Mikrobølgeovn lett pudding

ingredienser

1 middels kokt søtpotet
2 ss kondensert melk
1 kopp skummet melk
1 egg
30 ml vann
3 ss Midt søtningsmiddel
Vaniljeessens på smak

ingredienser med mikrobølgepudding

Way of forberedelse

Legg en kokt søtpotet i en blender.
Tilsett melk, egg, kondensert melk og vanilje etter smak.
Pisk til kremen og sett til side.
I en panne, legg søtstoffet og la det brune litt på sidene.
Tilsett vann og kok opp til sirup dannes.
Legg sirupen i bunnen av pannen.
Påfyll kremen.
Mikrobølgeovn i fem minutter.
Fjern og server når det er kjølig.

Sjekk ut videoen nedenfor trinn for trinn i denne oppskriften.

Comment décorer des cupcakes ? part1 (Oktober 2020)


Anbefalt