• Main   >
  • inntekter

Blomkål Tabbouleh

  •  Mars 4, 2021


Blomkål Tabbouleh

Tradisjonelt lite fettfattig og lite kalorier er tabbouleh et deilig valg for en lettere meny. For å gjøre retten enda bedre, laget jeg en versjon av oppskriften som er glutenfri. Og det er klart om noen minutter - med video.

Les mer:

Glutenfylte gnocchi - Reinvention of a Half-Calorie Classic
Flourless Pancake - Banana på en måte du aldri har sett

Kebabhvete er oppnådd av hele, ødelagte og stekte hvetekorn.


Råvarer av tradisjonell tabbouleh, den er rik på glutaminsyre.

Derfor er det kjent som maten som forbedrer intelligens, kreativitet og resonnement.

Den inneholder også uoppløselige fibre som stimulerer mage-tarm-systemet.


Imidlertid er det fortsatt hvete.

Noe som etterlater parabolen med arabisk mat fra menyen til de som søker å unngå gluten.

Med mindre du gjør en fordelaktig utveksling.


I dette tilfellet går hveten etter kebab og blomkålen, en kraftig alliert med lette menyer.

Kryssende grønnsaker, der grønnsaker er klassifisert, er den ideelle vekttapsmaten.

De inneholder glykosinolater og tiocyanater (inkludert sulforaphane og isothiocyanate).

Disse forbindelsene øker leverens evne til å nøytralisere potensielt giftige stoffer.

Mange enzymer som finnes i blomkål, bidrar også til denne avgiftningsprosessen.

Noe som hjelper til med å redusere væskeretensjon.

Hva med å ha alle disse fordelene i ett lett og praktisk måltid?

Følgende oppskrift gir tre porsjoner, med 107,3 ​​Kcal hver.

Blomkål Tabbouleh

blomkålbord

ingredienser

1 terninger agurk
1 terninger frøfri tomat
½ terninger rød paprika
½ terninger frøfri pepper
½ kjøttdeig rødløk
1 hode finhakket blomkål 1 ss olivenolje
2 ss hakket persille
1 sitronsaft
Salt og pepper etter smak

taboulé-av-blomkål-ingredienser

Way of forberedelse

Mikrobølgeovn den hakkede blomkålen i tre minutter og sett til side.
Tilsett terninger grønnsaker i en bolle.
Tilsett den kokte blomkålen.
Smak til med olivenolje, salt og pepper etter smak.
Bland godt og server deretter.

Sjekk ut videoen nedenfor trinn for trinn i denne oppskriften.

Inga Konstigheter - Blomkål och broccolitabbouleh (Mars 2021)


Anbefalt