Blått er lyset som beroliger

  •  Juli 10, 2020


Stresset ut? Sitt under cerulean. Studie avslører hvordan blå belysning naturlig akselererer avslapning etter akutt stress.

Les mer:

Følelsesmessig i balansen - Å ta godt vare betyr å ta vare på det astrale
Overvektsparadoks - Å spise godt gjør farlige avveininger

Ta pusten dypt, gjør meditasjon, drikk kamille-te.


Hver har sin metode for å håndtere kortsiktig stress.

Nå avslører en ny studie enda en måte å motvirke nervetilstanden på.

Forskningen ble gjort av Universitetet i Granada (Spania).


Tilsynelatende slapper blålys av mer enn hvitt lys etter en episode med stress.

For å nå denne konklusjonen ble det gjennomført et eksperiment med 12 frivillige.

Alle gjennomgikk kortvarig stress (akutt stress).


Dette skjer når vi krangler med en venn, eller når noen presser oss til å oppfylle en tøff frist.

Denne typen stress er veldig vanlig og påvirker helse og livskvalitet negativt.

Deretter ble alle henvist til multisensoriske stimuleringsrom.

Der ble de delt inn i to grupper.

Den ene var under blå belysning og den andre under konvensjonelt hvitt lys.

Gjennom økten ble hjertefrekvensen og hjerneaktivitetene overvåket.

Som et resultat akselererte blått lys avspenningsprosessen.

83% av deltakerne rapporterte å være betydelig mer avslappet under tilstanden.

Som ble støttet av de biologiske dataene.

I tillegg til å være effektiv, roer det blå lyset seg raskere.

Frivillige under deres påvirkning slappet av i gjennomsnitt etter 1,1 minutter.

Allerede som var under det hvite lyset var rolig etter 3,5 minutter.

Funnet kan være nyttig i kliniske og pedagogiske omgivelser.

Eller til og med hjemme, hvor du kan installere en lampe i denne fargen og kjøre der når du trenger den.

Studien ble publisert i det vitenskapelige tidsskriftetPlosOne.

Relaxing Music, Sleeping Music, Deep Sleep Music, Sleep Meditation, Sleep Music, Study Music ☯183A (Juli 2020)


Anbefalt