• Main   >
  • inntekter

Bark souffle

  •  November 27, 2020


Bark souffle

En av vinteroppskriftene er grønnsaksuppe. Men hva skal du gjøre med skrellene? Ofte blir den mest næringsrike delen av grønnsaker kastet. Derfor forberedte jeg et økonomisk preparat som verdsetter disse ingrediensene.

Les mer:

Topp 5 supper - Sjekk de mest populære oppskriftene her på siden min
Miso soppsopp - ekstra kraft som mater og mister vekt

Du er kanskje ikke klar over det.


Men frukt og grønnsaker skreller kan - og bør - utnyttes.

Tross alt kan de inneholde opptil 40 ganger mer næringsstoffer enn frukten eller grønnsaken i seg selv.

I tillegg til å hente inn mineralsalter, vitaminer og kraftige fibre, som renser fettet i tarmen, kan peeling gjøres til forskjellige oppskrifter.


Som en deilig souffle.

I den kan vi bruke zucchini, gresskar, potet, maniok, gulrot, rødbeter og andre grønnsaksskall.

Det viktige er at skrellene vaskes grundig.


Følgende oppskrift gir fire porsjoner, med 95,8 Kcal hver.

ingredienser

1 kopp skummet melk
4 kopper rene og hakkede grønnsaksskall
½ kopp revet hvitost
2 ss hele hvetekli
1 ts salt
2 eggehviter
1 ts bakepulver

Way of forberedelse

Varm opp melken i en panne.
Tilsett grønnsaksskall, ost og hvetekli.
Smak til med salt og skru av varmen.
La avkjøle og tilsett eggehviter og bakepulver.
Rør forsiktig.
Hell blandingen i en ikke-pinneform.
Sett for å bake i ovnen til den rødmer.
Server da.

5 Delicious Soufflé Recipes (November 2020)


Anbefalt