Går vi til fots?

  •  April 2, 2020


Går vi til fots?

Velg å komme tilbake i form etter Carnival i et annet tempo: til fots. Vi vet alle at det å gå hindrer oss fra helserisiko. En studie av mer enn 9000 mennesker i 40 land støtter populær visdom. Siden trafikken alltid er stoppet, begynn å øve.

Les mer:

My First Street Race - Enkel guide for å komme deg ut med en glød
20 minutter for å endre livet ditt - Se LIT (Lucilia Intensive Training)

Hvis destinasjonen din er i nærheten, en eller to fly ned, glem bilen eller heisen: det riktige valget er å gå til fots.


I følge en studie publisert i Lancet Medical Journal, ytterligere to tusen trinn i rutinen din reduserer hjerterisikoen med 8%.

Og hvis du legger tilbake, det vil si å gå fire tusen skritt om dagen (omtrent 40 minutter), synker risikoen for angrep med hele 20 prosent.

Fordelene strekker seg til forebygging eller kontroll av diabetes sammenlignet med statinmedisiner - bare medisinen senker kolesterolet, mens aktivitet gir generelle fysiske forbedringer. Aktiviteten må imidlertid øves i over ett år for å begynne å gjøre denne "ekstra beskyttelsen".


Nyheten i studien fra Department of Diabetes ved University of Leicester (England) er at vi nå vet minimumsnivået for å få en effektiv fordel i kampen for et bedre liv.

Menneskene som gjennomgikk studien, brukte et skritteller, et enkelt apparat som, plassert på klær (på en nøkkelring, for eksempel), måler antall skritt.

Meldingen er klar: det vi trenger å gjøre er lite og er tilgjengelig for alle.

skrittellerStørrelsen på en nøkkelring, en fotpod, måler antall trinn

Wanderlust. Att gå till fots (April 2020)


Anbefalt